Das gerade in der klassischen Erkältungszeit mal die Nase läuft ist sicher kein Drama, der Körper neigt bei kühleren Temperaturen nun mal zu vermehrter Schleimbildung. Läuft nur die Nase, laufe auch ich. Merke ich schon ein kratzen im Hals heißt es beim mir Pause!
Das einige Leute immer noch meinen Sie bräuchten bei einer leichten Erkältung keine Einheit ausfallen lassen ist nicht nur unverantwortlich für Sie selbst, da Infekte der oberen Atemwege in Verbindung mit intensiver Belastung nicht nur Beschwerden unnötig in die Länge ziehen, sondern auch gravierende Erkrankungen wie z.B. eine Myokarditis ( Herzmuskelentzündung ) nach sich ziehen können.
Darüber hinaus ist es auch unverantwortlich seinen Mitmenschen gegenüber seine Bazillen flächendeckend unter Ihnen zu verteilen, weshalb ein Gang ins Fitnessstudio besonders Tabu ist. Ich für meinen Teil lasse mich auf keine Diskussionen ein, wenn ich offenbar erkältungsgeplagte Kunden des Studios verweise. Gern argumentiere ich damit, dass die frische Luft draußen Ihnen bei Erkältung ohnehin besser bekommt. Ein paar Tage Pause habe noch keinem geschadet und gefährden auch nicht irgendwelche Trainingsziele.
Anders sieht das eben aus, wenn ich längerfristig ausfalle, weil ich mich nicht geschont habe. Man sollte also immer zweimal auf seinen Körper hören, ob man wirklich in der Lage ist eine Trainingseinheit zu absolvieren und im Zweifelsfall, vielleicht einfach mal durch eine strategische Pause ersetzen.
