Der Aufbau von Skelettmuskulatur und auch die Steigerung der Körperkraft ist nicht nur in nahezu jedem Alter möglich, sondern auch absolut sinnvoll.

Jede Bewegung beginnt mit einem Kraftimpuls. Man kann eine perfekte Ausdauer haben oder noch so beweglich sein, ohne Kraft bewegt sich nichts. Auch wenn ein Training dieser motorischen Fähigkeit mit zunehmenden Alter immer wichtiger wird, sollte man keine Zeit verlieren und so früh wie möglich starten. Nicht nur präventiv um altersbedingtem Muskelabbau entgegen zu wirken, was uns eine gewisse Autonomie im Alter verschafft sondern um jetzt eine solide Basis für den Körper zu schaffen.

Unsere Muskeln leisten täglich sehr viel und es ist eine Frage des Trainings wie leicht oder schwer uns gewisse Tätigkeiten von der Hand gehen. Aber nicht nur unser Körper wird belastbarer sondern ein regelmäßiges Krafttraining kommt auch der Psyche zu gute. Sei es als Ausgleich oder als Vorbereitung auf mentale Belastungen. Ein angenehmer Nebeneffekt ist ein straffer Körper mit einer guten Haltung, sowie der daraus resultierenden Vermeidung orthopädischer Beschwerdebilder sowie Schmerzen des Bewegungsapparates.

Auch wenn hier bereits Probleme bestehen ist ein Krafttraining in den aller meisten Fällen sinnvoll und dient u.a. zur Schmerzreduktion / Schmerzprophylaxe einem weiteren Punkt aus meinem Leistungsangebot. Einen häufigen Einwand vor allem von Frauen „ich will ja nicht aussehen wie….“ bevor es ausgesprochen ist, kann ich die meisten beruhigen. Alle positiven Effekte eines Krafttrainings lassen sich auch ohne eine übermäßige Vergrößerung des Muskelquerschnitts auskosten.