Was sind eigentlich Faszien? Und wieso muss ich Sie trainieren?

Bei den Faszien handelt es sich um die Weichgewebeanteile des Binde und Stützapparates und erfüllen im wesentlichen 4 Funktionen.

Zum einen dienen Sie der Formgebung unseres Körpers indem Sie Muskeln und Organe umhüllen, Ihnen eine Struktur geben und vor äußerlichen Einflüssen schützen. Man kann sich das wie bei einer Orange vorstellen in der die weißen Häutchen, als Beispiel für die Faszien das Fruchtfleisch in einzelne Segmente einteilt. So z.B. ist auch unsere Muskulatur unterteilt.

Eine weitere Bedeutung haben unsere Faszien in Bezug auf unsere Bewegung. Sie halten unseren Körper nicht nur unter Spannung, damit wir nicht wie ein nasser Sack zusammen Fallen, sondern sind auch essentiell für die Kraftübertragung.

Die dritte Funktion ist der Empfang und die Weiterleitung von Reizen. Ein Muskelkater spüren wir zum Beispiel ausschließlich in den Faszien, nicht in den Muskeln! Zu guter Letzt sei noch die Versorgungsfunktion erwähnt welche dem Stoffwechsel und Flüssigkeitstransport dient. Ein schlecht trainiertes Fasziennetzwerk führt zu Unbeweglichkeit, begünstigt Fehlhaltungen und Muskelkater und ist eine häufige Ursache für Schmerzen des Bewegungsapparates, insbesondere Rückenschmerzen. Ich denke es dürfte also klar sein wie immens wichtig gut trainierte Faszien sind.

Ein effektives und risikoarmes Training ist jedoch nur unter fachkundiger Anleitung möglich, weshalb ich für diesen Bereich speziell ausgebildet bin. Ein gezieltes Training der Faszien ist für fast jeden möglich und auch sinnvoll und die Effekte bei entsprechender Regelmäßigkeit deutlich spürbar!

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