Egal ob Männlein oder Weiblein, viele meiner Kunden ob im Fitness oder Personal Training möchten Körperfett reduzieren.

Dies ist kaum verwunderlich und hat auch nicht immer nur rein ästhetische Hintergründe. Mittlerweile ist mehr als die Hälfte der Bevölkerung in Deutschland zu Dick und die Tendenz steigt.Und ich spreche hier wirklich nicht von einem optischen Problem sondern von einem Ausmaß welches für viele eine potenzielle Gefahr für die Gesundheit darstellt.

Sei es Diabetes, koronare Herzkrankheiten oder dem gar dem metabolischen Syndrom. Dabei kann es selbst vorkommen, dass normal oder untergewichtige Personen „zu Fett“ sind! Bevor jetzt jemand meint mein Schönheitsideal würde bedeuten möglichst knochig zu sein. Bei durchgeführten Bio Impendanz Analysen ( medizinische Körperanalyse zur Bestimmung der Körperzusammensetzung ) habe ich nicht selten Kunden, deren Gewicht zwar gering, jedoch der Anteil des Körperfettes im Verhältnis zur aktiven Körpermasse sprich Muskulatur zu hoch ist. Hier wäre „abnehmen“ natürlich in jedem Falle der falsche Ansatz.

Gefragt ist hier vor allem ein weiteres Fachgebiet auf das ich spezialisiert bin, der Muskelaufbau. Die Erhöhung aktiver Körpermasse ist besonders auch zur Körperfettreduktion sinnvoll und bei einer gut abgestimmten Ernährung sogar parallel zu dieser möglich. Auch wenn häufig eine Gewichtsreduktion angestrebt wird um z.B. den Bewegungsapparat zu entlasten, ist das Gewicht allein kein Ausschlaggebender Faktor sondern vor allem die Körperzusammensetzung, welche sich nicht nur relativ genau bestimmen sondern auch bei fast jedem positiv verändern lässt.